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BALANÇA (ST-Z01X)

MEDIDAS: 1990x420x1550 mm
Objectivo: Reforçar e desenvolver a musculatura dos membros inferiores e da cintura pélvica.

MEDIDAS: 1990x420x1550 mm

Objectivo: Reforçar e desenvolver a musculatura dos membros inferiores e da cintura pélvica.

Modo de execução: Sente-se no banco com as costas bem apoiadas, dobre ambas as pernas (flexão). Apoie as mãos nos joelhos e impulsione com os pés os pedais (zona plana encarnada) até esticar as pernas (extensão). Considere uma repetição o movimento de extensão seguido de flexão das pernas (voltar à posição inicial).

Prescrição: Execute 1 a 3 séries de 25 repetições cada série com um descanso de 30 a 60 segundos entre cada série.

Disponibilidade: Disponivel



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