MEDIDAS: 1110x860x1450 mm

Objectivo: Desenvolver e manter a aptidão aeróbia. Solicitar a coordenação inter-segmentar. Mobilizar as articulações dos membros inferiores.

Modo de execução: Sente-se no selim, coloque os pés nos pedais, agarre a bicicleta com ambas as mãos e comece a pedalar.

Prescrição: Sempre em função do seu estado físico. Executar o exercício durante 20 a 30 minutos. Pode acumular, o que significa que pode fazer séries de 10, até um total da duração desejada. Não necessita de realizar as séries de seguida, pode intervalar com a execução de outros exercícios.